Tips Agar Tetap Sehat di Rumah Selama Pandemi, Lakukan Olahraga Ini

Tips Agar Tetap Sehat di Rumah Selama Pandemi, Lakukan Olahraga Ini

Tips Agar Tetap Sehat di Rumah Selama Pandemi, Lakukan Olahraga Ini

Sejak beberapa tahun hingga saat ini kita masih saja dilanda virus covid 19 yang mengancam kesehatan siapa saja baik anak anak, remaja, dewasa maupun usia lanjut. Bahaya dan dampak yang diberikan oleh virus covid 19 jika terpapar tentu tidak dapat dianggap sebagai hal yang sepele, yang dapat menyebabkan resiko yang fatal.

Meluasnya penyebaran virus covid 19 menuntut kita untuk benar benar menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh untuk melawan dampak dari penyebaran virus covid 19. Melakukan aktivitas olahraga secara rutin bisa menjadi salah satu solusi terbaik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Nah bagi anda yang ingin menjaga tubuh agar tetap sehat selama berada di rumah, berikut ini kami punya beberapa tips yang dapat anda terapkan selama berada di dalam rumah.

  1. Terus Bergerak

Anda dituntut untuk selalu diam di rumah bukan berarti anda bisa bermalas malasan selama diam di rumah. Meskipun saat ini bekerja dari rumah sudah diterapkan bukan berarti anda bisa menerapkan pola hidup yang santai dan bermalas malasan. Isi waktu luang anda ketika tidak bekerja dengan aktivitas aktivitas yang dapat mengeluarkan keringat seperti berolahraga, bersih bersih rumah dan lain sebagainya. Aktivitas aktivitas tersebut akan terus melatih tubuh anda agar selalu kuat dan tingkat kekebalan tubuh pun akan tetap terjaga.

  1. Penguatan Otot

Jangan lupa juga melakukan aktivitas aktivitas olahraga yang dapat memicu penguatan otot anda dengan berlari di blok rumah, push up, angkat beban dan lain sebagainya. olahraga olahraga tersebut tentu merupakan bagian dari upaya untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terpapar virus covid 19.

  1. Konsumsi Lebih Banyak Protein

Jangan lupa untuk selalu mengkonsumsi makanan dan minuman berprotein agar kesegaran dan kesehatan tubuh tetap terjaga. Tubuh tubuh yang mendapatkan suplai protein yang cukup pastinya tidak akan mudah sakit.

  1. Komitmen Berolahraga

Melawan rasa malas anda untuk melakukan olahraga dan selalu berkomitmen untuk selalu melakukan olahraga. Selalu berpikir positif dan jadikan olahraga sebagai senjata untuk melawan virus covid 19 yang mengancam.

  1. Hindari Membeli Peralatan Olahraga Mahal

Tips terakhir dari kami adalah hindari membeli peralatan olahraga yang mahal karena di dalam rumah ada banyak aktivitas yang dapat anda lakukan yang dapat memicu keluar keringat. Membeli peralatan olahraga hanya akan membuat rumah anda menjadi sempit dan mengeluarkan banyak biaya.

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *